Zmęczenie przed ślubem. 6 sposobów na jego zmniejszenie

Czasu do ślubu coraz mniej, a obowiązków coraz więcej? No cóż, to może się odbić na wyglądzie twarzy nawet najmłodszej panny młodej. Ziemista cera, sińce pod oczami, wypadające włosy to tylko niektóre symptomy wyczerpania organizmu. Zmęczenie to nasz wróg, ale i z nim można sobie poradzić. Mam dla was kilka trików, które pozwalają zakamuflować zmęczenie. 😉

  • Jak ukryć zmęczenie?
  • Co pomoże zniwelować skutki stresu?
  • Jak poprawić wygląd, gdy towarzyszy Ci chroniczne zmęczenie?

Zmęczenie – Dobry masaż to podstawa!

Zmęczona skóra staje się szara i mało jędrna. Aby przywrócić jej blask zacznijcie od… masażu! Masaż rozpocznijcie od szyi zmierzając w górę. Kolejno okrężnymi ruchami masujcie od brody w stronę uszu, a także policzki.

Efekty będą jeszcze lepsze, kiedy będziecie to robiły za pomocą kostki lodu. Ale sięgnijcie także po inne rzeczy, które macie pod ręką, a dobrze jakbyście miały warzywa:)

Z pomocą przyjdzie, np. ogórek. Wystarczy, że pokroicie go w plasterki i przetrzecie nimi wcześniej oczyszczoną skórę. Natychmiast poczujecie odświeżenie i ukojenie, a zmęczenie zniknie z Waszej twarzy.

Możecie też pokryć nimi twarz i pozostawić na 20 minut. Dobrym pomysłem jest także wykorzystanie pomidora. Wystarczy, że go obierzecie, rozgnieciecie i nałożycie na twarz na ok. 15 minut. Po tym czasie wasza skóra będzie pełna blasku.

Pomidor zawiera wiele substancji odżywczych, żelazo i witaminę C. Ta ostania rozjaśnia przebarwienia i poprawia koloryt skóry.

Warto także pomyśleć o jej suplementacji. Nie ma lepszej substancji na chroniczne zmęczenie.  To jednak nie wszystko.

Zobacz także: Domowa pielęgnacja twarzy przed ślubem

zmęczenie na twarzy
fot. iStock Photos

Zmęczenie widoczne w oczach

Najczęściej jednak mimo wszystko to nasze oczy zdradzają zmęczenie, a w zasadzie to, co jest pod nimi – zasinienia i worki. Na to też doskonale pomoże plasterek ogórka położony na oczy, czy np. plasterek surowego ziemniaka.

Pamiętajcie tylko, aby wcześniej je schłodzić. Warto też sobie zrobić okład z zimnego mleka. Z pomocą przychodzi także czarna i zielona herbata, która obkurcza naczynia krwionośne. Wystarczy ją zaparzyć i odczekać aż osiągnie temp. pokojową, po czym zrobić z okład.

Jeżeli nie lubicie domowych sposobów, to zawsze możecie skorzystać np. z żelowych płatków pod oczy, które także przed aplikacją należy schłodzić. Szukajcie takich, które będą zawierały np. zioła, złoto, kolagen.

Od lat sprawdzonym sposobem na obrzęknięte, zmęczone oczy jest również stosowanie świetlika pod oczy. Osobiście polecam sięgnięcie po np. żel ze świetlikiem lekarskim, który aplikuje się pod oczy i na powieki.

Zobacz także: 7 prostych kroków do gładkiej cery przed ślubem

Woda zniweluje zmęczenie

Bardzo często doskonałe efekty dają najprostsze sposoby. Wykorzystanie wody od zewnątrz i od wewnątrz pomoże Ci niwelować zmęczenie. Zaraz po przebudzeniu, przed poranną kawą weź chłodny prysznic. Najlepiej z dodatkiem energetycznego żelu do mycia. Te o cytrusowym zapachu dodatkowo pobudzą Cię do działania.

Chłodna woda pobudzi i usprawni krążenie, a dotleniona skóra odwdzięczy Ci się promiennym wyglądem.

Zanim jednak udasz się na poranne spa, koniecznie zastosuj wodę od środka. Szklanka wypita po przebudzeniu, najlepiej z dodatkiem cytryny nawodni zaspane ciało. Aby zaobserwować lepsze efekty pij wodę przez cały dzień. 2 litry wypijane regularnie przez dłuższy okres pomogą zmniejszyć na stałe opuchliznę i cienie na powiekach. Zamiast ukrywać zmęczenie, po prostu je usuniesz!

Zobacz także: Skin fasting – czym właściwie jest post dla skóry

zmęczenie na twarzy

Zmęczenie a zdrowe odżywanie

Nie od dziś wiadomo, że ogromny wpływ na nasz wygląd na dieta. Zwłaszcza w okresach wzmożonego zmęczenia, a o te przed ślubem nie trudno. Oczywiście to długofalowa metoda i na jej skutki trzeba poczekać minimum miesiąc czasu, ale warto!

Zasady diety zmniejszającej zmęczenie

  • Jedz regularnie, minimum 3 posiłki dziennie. To usprawni pracę jelit i zapobiegnie gromadzeniu tkanki tłuszczowej. Organizm, który dostaje porcje żywieniowe o różnych porach, zajmuje się ciągłym trawieniem zamiast oszczędzać siły na regenerację.
  • Dużo warzyw i owoców, które są doskonałym i naturalnym źródłem witamin. Wartości odżywcze wzmocnią organizm i zmniejszą jego podatność na zmęczenie. Najlepsze będą cytrusy zawierajace spore dawki witaminy C oraz owoce z dużą zawartością wody, jak np arbuz czy truskawki. Z warzyw nieoceniona jest marchew. Zawiera betakaroten, który nie tylko upiększy cerę, ale także pozytywie wpłynie na zmęczony wzrok. Uwaga tylko na poziom cukru!
  • Nie dla fast-food’ów. Takie ,,frykasy” może i smakują wybornie, ale oszczędź sobie ich, tocząc wojnę ze zmęczeniem przed ślubem. Niewielka ilość odżywczych substancji i ogromna ilość pustych kalorii powinna skutecznie Cię od nich odciągnąć. Chyba, że poza zmęczeniem chcesz jeszcze redukować dodatkowe kilogramy…

Zestaw witamin na zmęczenie przed ślubem

Zmęczenie widoczne ,,na zewnątrz” organizmu z pewnością spowodowało już spore spustoszenie wewnątrz komórek. Niezwykle istotne jest więc ich odżywienie.

Pomogą Ci w tym odpowiednie suplementy. Odpowiedni dla siebie zestaw pomoże Ci dobrać lekarz lub farmaceuta. Najlepiej, jeśli wcześniej wykonasz badania krwi, takie jak:

  • morfologia z rozmazem,
  • profil lipidowy,
  • elektrolity,
  • glukoza,
  • parametry anemiczne: Transferyna, TIBC, Ferytyna (anemia może być powodem ciągłego zmęczenia nie tylko przed ślubem)

Co nie dowyglądasz to domalujesz!

Jeżeli naturalne sposoby nie pomagają w pozbyciu się cieni pod oczami, wtedy trzeba sięgnąć po kosmetyki do makijażu. Ciężko wybrać dobry korektor, który jednocześnie będzie dobrze krył niedoskonałości i charakteryzował się lekką konsystencją, a jego formuła nie wysuszy delikatnej okolicy pod oczami, ale spokojnie, takie można też znaleźć.

Makijażowym ratunkiem dla zmęczonej cery jest również rozświetlacz, który aplikowany m.in. na policzki nada twarzy młodzieńczej świeżości i ukryje zmęczenie.

Z szarą cerą doskonale poradzi sobie róż, ale z nim bardziej musimy uważać, aby nie przesadzić. Do cery suchej idealnym kosmetykiem będzie róż w kremie. Zmęczenie na tłustej cerze ukryje róż w kamieniu.

makijaż ukrywający zmęczenie
fot. iStock Photos

Mimo wszystko jednak pamiętajcie, że lepiej przeciwdziałać niż leczyć zmęczenie, więc przede wszystkim nie zapominajcie o wysypianiu się i odpowiedniej pielęgnacji skóry.

Nie zostawiajcie też wielu spraw organizacyjnych na ostatnią chwilę. W odpowiednim gospodarowaniu czasem pomagają organizery. Jeśli jednak nie udaje się wam wszystkiego ogarnąć samemu, to nie bójcie się poprosić bliskich o pomoc. Jeżeli macie duszę “Zosi Samosi”, to zostawcie ją w spokoju – w dniu ślubu musicie być wypoczęte:)

Doskonałym rozwiązaniem jest udanie się dzień przed ślubem do spa, szczególnie jeżeli jest ono w ofercie hotelu, w którym organizujecie przyjęcie weselne.

Życzę Wam zatem dużo odpoczynku i zawsze promiennego wyglądu. 🙂

Dyskusja

Przeczytaj podobne wpisy o tej samej tematyce