W zdrowym ciele, zdrowy duch. A dwa zdrowe ciała to już naprawdę coś wyjątkowego. Zwłaszcza jeśli do tego zdrowia dochodzi się wspólnie, dopingując, motywując i wspierając w chwilach zwątpienia. Jeśli masz opory przed pojawieniem się w dresie przed partnerem lub po prostu przed wspólnym ćwiczeniem, to… właśnie nadszedł czas na...
Kategoria: Ćwiczenia i dieta
QCZAJ uczy się chodzić w sukience!
Czekaliście na drugi odcinek treningu z Qczajem- oto i on! Poza ćwiczeniami, które pozwolą Wam idealnie dopasować sylwetkę do Waszego wymarzonego fasonu sukni ślubnej mamy też dla Was coś specjalnego- przyspieszony kurs chodzenia w sukni o kroju rybki!
Cardio przed ślubem? TAK!
W zdrowym ciele zdrowy duch! A w wyćwiczonym ciele radosna panna młoda! To oczywiście nie jest warunek konieczny, ale dziwnym trafem przed ślubem większość z nas nagle chce być zgrabniejsza, szczuplejsza i bardziej wysportowana. Na szczęście każda z nas może tego dokonać. Wystarczy umówić się ze sobą na trening cardio. ...
Wyciskamy Ślubne poty z Qczajem!
Ślub zbliża się wielkimi krokami, pierścionek dumnie połyskuje na palcu już od jakiegoś czasu a Ty nadal nie w formie? Nie przejmuj się, każda z nas przez to przechodziła- brak czasu, ciągłe życie w biegu i wszechogarniająca presja. Stop! Nie zapomnij, że data, którą pewnie teraz traktujesz jak deadline to...
Na rolkach przed ślubem? TAK!
Wrotki czy też rolki kojarzą mi się z dzieciństwem. Na szczęście nie jest to zabawa przeznaczona tylko dla słodkich małolatów. Na trasie coraz częściej spotykam dorosłych rolkarzy – zawsze z uśmiechem na ustach. Nic dziwnego, to idealny sposób połączenia treningu z przyjemnością. Cardio jak malowane. Panno młoda, to może być...
Woda z cytryną: klucz do dobrego samopoczucia
Dzięki internetowi i mediom społecznościowym nasza wiedza z zakresu zdrowego odżywiania ma szansę wejść na bardzo wysoki poziom. Informacje są w zasięgu ręki, czasami wręcz same pchają się do naszej świadomości. Dlatego też nie będę zaskoczona, że wiecie już o tym, że zdrowy początek dnia to szklanka ciepłej wody z...
Trening ramion, pleców i biustu
Zastanawiasz się, skąd takie doprecyzowanie ćwiczeń? To proste – te konkretne partie Twojego ciała wyeksponuje każda sukienka. Właśnie dlatego nieważne, czy jesteś panną młodą, świadkową czy gościem weselnym, poniższe ćwiczenia na pewno Ci się przydadzą. (więcej…)
Wszystko o diecie bezglutenowej
Jestem pewna, że chwilę po pierwszej wyprawie w poszukiwaniu odpowiednich strojów na Wasz wielki dzień podjęliście decyzję: od jutra dieta! W ferworze internetowych poszukiwań z pewnością natrafiliście na chyba najmodniejszą obecnie dietę bezglutenową. Jeśli rozważacie jej zastosowanie zapoznajcie się koniecznie ze wskazaniami i przeciwwskazaniami- nie wszystko co modne będzie dla...