9 powodów, dla których warto jeździć na rolkach przed ślubem

rolki przed ślubem

Wrotki czy też rolki kojarzą mi się z dzieciństwem. Na szczęście nie jest to zabawa przeznaczona tylko dla słodkich małolatów. Na trasie coraz częściej spotykam dorosłych rolkarzy – zawsze z uśmiechem na ustach. Nic dziwnego, to idealny sposób połączenia treningu z przyjemnością. Cardio jak malowane. Panna młoda, na rolkach przed ślubem? To może być pomysł dla Ciebie!

Pamiętasz może ślub Agnieszki i Tomka z 5 sezonu programu „I nie opuszczę Cię aż do ślubu”? Dla nich rolki były nie tylko ogromną frajdą, lecz także środkiem transportu. To właśnie na nich Para Młoda przejechała z kościoła na salę weselną. 

Zainspirowana? To do dzieła!

dziewczyna na rolkach

Korzyści wynikające z jazdy na rolkach

Z pozoru jazda na rolkach przypomina spacer. Z pozoru… Uważam, że mnóstwo osób nie docenia walorów tej aktywności fizycznej. Dzisiaj ci udowodnię, że to świetny sport. Jakie ma najważniejsze zalety? Oto kilka z nich: 

Intensywne cardio

Takie są fakty. Godzina jazdy na rolkach to nawet 700 spalonych kalorii. Jeśli więc znajdziesz czas na regularne treningi, to czeka Cię szybka utrata kilku zbędnych kilogramów. Pamiętaj przy tym, żeby kontrolować tętno. Powinno być na tyle wysokie, byś czuła zmęczenie, ale na tyle niskie, by tłuszcz naprawdę spalał się efektywnie.

rolki przed ślubem

Rozwój mięśni

Skoro już spalasz tkankę tłuszczową, to można też popracować nad muskulaturą. Tak się składa, że dzięki jeździe na rolkach pracujesz nad jednym i drugim.

Mięśnie czworogłowe (te z przodu uda ;)), łydek oraz pośladków pracują jak szalone! Rolki to jeden z lepszych sposobów na wysmuklenie i ujędrnienie tych partii ciała. Dzięki jeździe na rolkach wzmocnisz też grzbiet i brzuch – w końcu jakoś trzeba stabilizować postawę. Wyobraź sobie tylko, jak oszałamiająco będziesz wyglądać w swojej sukni. Także tej odsłaniającej nogi!

Zobacz także: Krótkie suknie ślubne: trend prosto z wybiegów

Mniejsze obciążenie stawów

Nie jest oczywiście tak, że stawy zupełnie nie odczuwają jazdy na rolkach. ALE… ruch jest tu tak płynny, że to dla nich po prostu dużo łatwiejsze do zniesienia. Brak nagłych zrywów, zmian postawy, po prostu spokojna jazda. To bardzo ważne!

Zabawa na całego

Aktywność sportowa, która nie daje żadnej przyjemności jest… bez sensu. Nikt przecież nie chce się zmuszać do wyjścia z domu na trening. Z rolkami sprawa wygląda zupełnie inaczej. To frajda sama w sobie. A fakt, że jeździsz na świeżym powietrzu nie tylko sprawia, że skutecznie dotleniasz organizm, lecz także ułatwia zwiedzanie nowych, ciekawych miejsc.

W końcu trasę rolkarskich przejażdżek można zmieniać. Pamiętaj tylko, żeby jeździć albo drogami dla rowerów, albo szerokimi chodnikami. Tak będzie bezpieczniej. 

Sprawdź także: Idealna figura i BMI przed ślubem – kiedy zacząć ćwiczyć? 

Działanie antystresowe

Zajęć, które pomogą ci się odstresować, potrzebujesz nie tylko przed ślubem. Niewątpliwie jednak TEN wielki dzień wywołuje sporo emocji. Skorzystaj z jazdy na rolkach, a poczujesz się znacznie lepiej! Z łatwością rozładujesz stres i dostarczysz sobie masę endorfin – hormonów szczęścia. Przed ślubem potrzebujesz tego szczególnie.

rolki

Działanie antycellulitowe

Podczas jazdy na rolkach angażujesz do wysiłku fizycznego partie ciała szczególnie narażone na znienawidzoną przez kobiety pomarańczową skórkę. Ta aktywność fizyczna pomoże ci poprawić krążenie, a tym samym skóra stanie się bardziej jędrna i napięta. Cellulit wyraźnie się zmniejszy. Potwierdzone!

Sprawdź także: Trening w domu – ramiona, plecy i biust. Zobacz szczegóły!

Nie możesz biegać? Rolki są dla ciebie!

Masz problem z kolanami i nie możesz biegać? Nic straconego! Rolki to doskonała alternatywa! Ten rodzaj aktywności fizycznej przypomina bieganie, ale zdecydowanie bardziej oszczędza stawy, ścięgna oraz więzadła.

jazda na rolkach
Fot. Shutterstock.com

Poprawa koordynacji ruchowej

Podczas jazdy na rolkach bardzo mocno wzmacniasz i rozwijasz swoją koordynację ruchową. A to oznacza, że poprawiasz także współdziałanie układu nerwowego oraz mięśni. Efekt? Lepsza praca mózgu, pamięci i koncentracji. Same plusy!

Zobacz także: Pole dance – tania erotyka czy prawdziwa sztuka. Jak przełamać bariery?

Zdrowsze serce

Niewiele osób wie, że wystarczy codziennie tylko ok. pół godziny jazdy na rolkach, aby wzmocnić swoje serce i tym samym uniknąć w przyszłości chorób z nim związanych. Regularne ćwiczenia fizyczne tego typu obniżają stężenie cholesterolu całkowitego i chronią przed miażdżycą. Brzmi świetnie, prawda?

wybór rolek w sklepie

Jak się przygotować do jazdy na rolkach?

Przede wszystkim – trzeba kupić rolki. Sprzedawcy w sklepie na pewno z chęcią pomogą. W sklepach znajdziesz spory wybór sprzętów. Na start poleca się te rekreacyjne lub typu fitness. Rzadko kto zaczyna na rolkach do jazdy agresywnej czy wyczynowej – to oczywiste.

Rolki rekreacyjne lub fitness charakteryzują się dość miękką konstrukcję. Twój staw skokowy oraz kostka będą usztywnione. Dobrze by były wiązane na sznurówki i dodatkowo jeszcze posiadały wzmocnienie w postaci klamer.

Nie spodziewaj się, że twoje pierwsze rolki będą szybkie i zwrotne. Spokojnie, to dopiero początek, na bardziej „hardkorową” jazdę przyjdzie jeszcze czas 🙂

Na etapie początkującym warto wiedzieć, że duże znaczenie w wyborze rolek ma twardość kółek. Te bardziej miękkie (choć szybciej się ścierają) mają lepszą przyczepność do podłoża, a co za tym idzie, sprawiają, że nauka jazdy, zawracanie i hamowanie są dużo prostsze do opanowania.  

Drugi krok? Strój. Dobra wiadomość – możesz ćwiczyć w czym tylko chcesz. Dres, szorty, bluza, T-shirt, załóż to, w czym będzie Ci wygodnie. To na pewno wystarczy. 

Trzeci krok – po prostu wyjdź z domu i udaj się na przyjemną przejażdżkę. Solo lub z partnerem. 

zakochani i rolki

Bezpieczeństwo podczas jazdy na rolkach

Podczas uprawiania jakiegokolwiek sportu należy zadbać przede wszystkim o swoje bezpieczeństwo. Jak to zrobić? 

Po pierwsze – kask! To podstawa. Dobry kask na rolki charakteryzuje się:

  • lekkością – wtedy zupełnie go nie czujesz i nie przeszkadza Ci on w jeździe),
  • przewiewnością – im więcej otworów wentylacyjnych, tym lepiej, w końcu na rolkach jeździ się głównie wiosną i latem, kiedy temperatury są dość wysokie.

Zastanów się też, czy nie wybrać kolorowego kasku. Intensywne barwy – np. różowy, żółty czy zielony –  dodają energii i poprawiają humor. W sam raz na rolkarską wyprawę.

Nie rezygnuj także z pozostałych ochraniaczy na kolana, łokcie i nadgarstki. Dzięki nim poczujesz się pewniej. W końcu nawet jeśli na początku swojej zabawy z rolkami upadniesz, to – będziesz chroniona!

Zobacz także: Trening w domu – zasady, o których musisz pamiętać!

dziewczyna na rolkach

Jak nauczyć się jeździć na rolkach?

Nie umiesz jeździć na rolkach? Spokojnie, szybko się nauczysz! Najpierw wybierz odpowiednie miejsce. Nie może to być ruchliwa droga ani chodzik. Dobrze by było to mało uczęszczane, bezpieczne miejsce z utwardzoną powierzchnią.

Zapnij dobrze rolki, musisz czuć się w nich komfortowo. Poświęć na to dłuższą chwilę. Ugnij lekko nogi w kolanach i delikatnie przechyl się do przodu. Gdy obniżysz środek ciężkości, to zwiększysz swoje bezpieczeństwo. Jeżeli się przewrócisz (a jest to wielce prawdopodobne podczas nauki) to do przodu – upadek będzie mniej bolesny i szkodliwy 🙂

para jeździ na rolkach
Fot. Shutterstock.com

Zacznij stawiać drobne kroki. Ustaw stopy w kształcie litery V (pięty zbliżone do siebie) i spróbuj iść jak najmniej odrywając stopy od ziemi. Pamiętaj o sylwetce pochylonej do przodu i przenoszeniu ciężaru ciała w stronę stopy, którą akurat w tym momencie stawiasz. Po drodze ucz się hamować – na początek za pomocą hamulca, w który została wyposażona jedna z rolek (przenieś na niego ciężar ciała).

Daj sobie czas – nie nauczysz się jeździć dobrze na rolkach w godzinę. Krok po kroku nabędziesz dodatkowe umiejętności – pamiętaj, że kluczowa jest regularność treningów!

Zobacz także: Dieta na 6 miesięcy przed ślubem – możesz zrzucić nawet 10 kg!

A może by tak rolki zostały z tobą… na stałe?

Jazda na rolkach to świetna aktywność fizyczna, która pomoże ci wzmocnić ciało i umysł przed ślubem. Zachęcam cię jednak do korzystania z tego sportu na co dzień. Okazuje się, że coraz więcej osób wybiera rolki jako… formę transportu.

Rzeczywiście codzienny dojazd do pracy w ten sposób wydaje się być fantastycznym pomysłem! Przede wszystkim zapewniasz sobie aktywność fizyczną na co dzień. Gdy wracasz do domu z biura, masz już zaliczony trening, możesz bez wyrzutów sumienia zająć się pasją lub/i obowiązkami domowymi.

Jeżeli mieszkasz w dużym mieście to wbrew pozorom w ten sposób możesz dostać się do pracy szybciej – ominiesz bowiem korki. Jazda na rolkach jest też bardzo ekologiczna.

Nie chodzi tylko o alternatywę do jazdy samochodem, autobusem czy motocyklem, ale też fakt, że coraz więcej producentów rolek stawia na biodegradowalne komponenty, z których wykonuje się ten sprzęt sportowy.

Kobieta i rolki

Rolki przed ślubem?

Jazda na rolkach to sprytny sposób na poznawanie nowych osób, naukę kontroli nad własnym ciałem, odprężenie ciała i oczyszczenie głowy – cóż, to wszystko z pewnością przyda się przed ślubem. Pomyśl tylko, jak będziesz tańczyć, będąc tak świadomą całego swojego ciała. Jedno jest pewne – Twój wybranek zakocha się w Tobie na nowo!

Jak jeszcze uchronić się przed przedślubnym stresem? Pomogą w tym doskonałe planowanie i organizacja ślubu i wesela! A w tym pomoże ci aplikacja Wedding Dream. Sprawdź szczegóły:

Dyskusja

Przeczytaj podobne wpisy o tej samej tematyce