Jak wzmocnić odporność? 10 domowych sposobów

Imbir, czosnek, woda z cytryną… Naprawdę warto po nie sięgać, bo mają naprawdę cudowne właściwości. I to jeszcze nie koniec długiej listy. Oto 10 sprawdzonych sposobów na wzmocnienie odporności.

Domowe sposoby na wzmocnienie organizmu przekazywane są z pokolenia na pokolenie. Warto skorzystać z tej wiedzy, by wzmocnić odporność. Przedstawiamy najbardziej skuteczne sposoby. Jeśli jeszcze z nich nie skorzystałaś, zacznij od dziś. Takie zdrowe nawyki pozwolą ci się cieszyć dobrym zdrowiem i być odporną na wirusy.

Jak wzmocnić odporność: SOK Z BURAKÓW

Sok z buraków ma właściwości antyoksydacyjne, antysceptyczne i przeciwzapalne, a to wszystko dzięki zawartej w nich betaninie. Polecany jest przy infekcjach zarówno wirusowych jak i bakteryjnych. Sok z buraka łagodzi także dolegliwości związane z kaszlem – mokrym i suchym. Przede wszystkim picie wzmocni Twój układ odpornościowy i poprawi kondycję całego organizmu.

Jak wzmocnić odporność: OLEJ LNIANY

Zawarte w nim kwasy tłuszczowe omega-3 wzmacniają naszą odporność – dzieje się tak ponieważ zwiększa on aktywność fagocytów, czyli białych krwinek, które pochłaniają bakterie. Możecie dodawać go do jogurtów, koktajli czy owsianki.

Przeczytaj także: Sprytne sposoby na białe zęby

Jak wzmocnić odporność: IMBIR

Kłącze imbiru działa przeciwwirusowo, przeciwgrzybicznie, przeciwzapalnie, a także wzmacnia nasz organizm. Można wcierać go w skórę, stosować jako przyprawę do potraw lub podawać w formie imbirowego napoju – wystarczy gorącą wodą zalać pół łyżeczki imbiru, dodać do tego cytrynę i posłodzić miodem.

Jak wzmocnić odporność: CZOSNEK

Jest to skuteczna broń przeciwko infekcjom wirusowym, bakteryjnym, a także pasożytniczym. Świeży, zmiażdżony czosnek wydziela allicyny – substancja ta posiada silniejsze działanie antybiotyczne niż penicylina.

Jak wzmocnić odporność: KISZONKI

Kiszonki – ogórki czy kapusta to cenne źródło błonnika, a także ważnych bakterii fermentacji mlekowej. W kiszonych produktach znajdziecie również sporo witaminy A, C i B, które wzmacniają odporność.  

Jak wzmocnić odporność: NATKA PIETRUSZKI

Zielenina skuteczne wzmacnia układ odpornościowy tym samym zmniejsza ryzyko złapania infekcji wirusowych i częstych przeziębień. Pietruszkę nie trzeba używać wyłącznie jako dodatek do zupy – możesz dodać ją do sosów, omletów, zapiekanek, sałatek, a nawet zrobić z niej pyszne i zdrowe pesto.

Przeczytaj także: Sposoby na domową pielęgnację przed ślubem

Jak wzmocnić odporność: CIEPŁA WODA Z CYTRYNĄ

Picie ciepłej wody z sokiem z cytryny dostarcza Ci potrzebną dawkę minerałów i witamin – przede wszystkim witaminę C, która zwiększa odporność, a dodatkowo dzięki niej możesz zachować piękną skórę. Ciepła woda może także pomóc Ci i pozytywnie wpłynąć na organizm, gdy już dopadnie Cię przeziębienie.

Przeczytaj także: Woda z cytryną – klucz do dobrego samopoczucia

Jak wzmocnić odporność: OLEJ Z CZARNUSZKI

Czarnuszka charakteryzuje się intensywnością zapachu, koloru i smaku – a co najważniejsze posiada masę wartościowych składników, które mobilizują układ odpornościowy, ale również działają przeciwzapalnie. Wystarczy kilka kropli oleju z czarnuszki aby zbudować swoją odporność.

Przeczytaj także: Olejowanie włosów – wszystko, co powinnaś wiedzieć

Jak wzmocnić odporność: KASZA JAGLANA

To kolejny produkt, który warto włączyć do swojej codziennej diety. Jest smaczna, lekkostrawna i bezglutenowa. Posiada w sobie najwyższą zawartość witamin z grupy B, aminokwasów, miedzi, żelaza i krzemu. Jednak największą jej zaletą jest jej działanie antywirusowe i przeciwgrzybicze.

Jak wzmocnić odporność: PROPOLIS

Propolis czyli kit pszczeli używany jest od bardzo dawna – już w medycynie ludowej stosowany był jako środek miejscowo znieczulający, regeneracyjny i przeciwzapalny. Dodatkowo ma właściwości bakteriobójcze, przeciwgrzybicze, a przede wszystkim przeciwwirusowe. Znaleźć go można w różnych postaciach – tabletek, granulatów, pudrów, wyciągów spirytusowych, kropli czy maści.

Nie ulega też (mam nadzieję!) niczyjej wątpliwości, że… sport to zdrowie. Zobaczcie jakie ćwiczenia zaproponował przyszłym pannom mlodym Qczaj!

Przeczytaj podobne wpisy o tej samej tematyce

To również cię zainteresuje

Wszelkie pytania, uwagi i propozycje dotyczące funkcjonowania serwisu
weddingdream.com
proszę kierować na adres: redakcja@weddingdream.com

Wedding Dream – Izabela Janachowska – Jabłońska | Copyright 2014-2019 | Polityka prywatności