Idealna figura przed ślubem – kiedy i jak zacząć ćwiczyć?

Idealna figura przed ślubem – kiedy i jak zacząć ćwiczyć? - zdjęcie 5

Odpowiednio ułożony plan treningowy to podstawa w dążeniu do celu! Niezależnie od tego czy chcecie sporo schudnąć, wysmuklić sylwetkę czy po prostu się odprężyć. Kiedy zacząć ćwiczyć, z kim i w jaki sposób? Przeczytajcie kilka prostych wskazówek!

Co masz zrobić jutro, zrób… dzisiaj!

Powiedziałaś „tak” i pierwsza myśl, która przyszła Ci do głowy to piękna, obcisła suknia ślubna i… fałdki. Pamiętaj, że nigdy nie jest za wcześnie na rozpoczęcie przedślubnego treningu.

Wczesny start to gwarancja zdrowego wzmocnienia i pięknej, rozsądnie zbudowanej sylwetki.

Ślub to świetna okazja do tego, aby rozpocząć zdrowy i aktywny tryb życia, bo nie ma nic bardziej motywującego od nieuchronnie zbliżającego się wielkiego dnia. Zatem do biegu, gotowi… Start! Niezależnie od tego czy data ślubu została wyznaczona na dwa lata do przodu, czy jedyne pół roku.

Zobacz także: 7 kroków do gładkiej cery przed ślubem

  • Idealna figura przed ślubem – kiedy i jak zacząć ćwiczyć? - zdjęcie 3

Harmonogram to podstawa

Lista ślubnych zadań wydaje się nie mieć końca. Każdy miesiąc przynosi nowe, niespodziewane zadania, z którymi oboje musicie się uporać. Właśnie dlatego w harmonogramie ślubnych przygotowań warto uwzględnić sport. Włączenie treningu do takiej listy, pomoże Wam nie tylko w realizacji celu, ale i w opanowaniu przedślubnego stresu.

Aktywność fizyczna naprawdę wspiera jego redukcję! Ponadto ułatwia zasypianie, poprawia postawę, dodaje energii oraz ogólnie polepsza samopoczucie. A wszystko to będziecie mogli wykorzystać organizując swój wielki dzień!

Pamiętajcie tylko, że nie warto się przemęczać. Swoje aktywności zaplanujcie rozsądnie, ponieważ sam okres przygotowań i tak będzie jednym z bardziej intensywnych w Waszym życiu (oczywiście w zależności od stopnia zaangażowania). Nie katujcie się sześcioma treningami w ciągu tygodnia. Lepiej pójść na siłownię 2 lub 3 razy w tygodniu i ćwiczyć porządnie, niż 6 razy po 20 minut. Nie łudźcie się także, że to co moglibyście osiągnąć w rok, osiągnięcie w miesiąc. Ćwiczenia wymagają systematyczności!

Zobacz także: Zabiegi, które warto zrobić przed ślubem

  • Idealna figura przed ślubem – kiedy i jak zacząć ćwiczyć? - zdjęcie 6

Zmobilizuj narzeczonego

To będzie dobry trening nie tylko dla ciała! Jeśli obydwoje nie jesteście fanami sportu, ale zdajecie sobie sprawę z tego, że przydałoby się Wam trochę ruchu, mobilizujcie się wzajemnie. Nie oznacza to jedynie wsparcia psychicznego, kiedy jedno z Was siedzi na kanapie — do walki macie stanąć wspólnie! Z doświadczenia wielu trenerów wynika, że pary, które razem koncentrują się na poprawie swojej kondycji przed weselem, mają większe szanse na sukces. Mało tego takie treningi zapewniają Wam więcej wspólnie spędzonego czasu. Poza tym… Dzielenie się sukcesem to bardzo miłe i budujące uczucie!

Zobacz także: Poznaj korzyści z ćwiczenia we dwoje!

  • Idealna figura przed ślubem – kiedy i jak zacząć ćwiczyć? - zdjęcie 7

Spersonalizowany harmonogram

Doskonale wiem, że najtrudniej jest zacząć. Dlatego ważne jest, żeby trafić w ręce odpowiedniej osoby, która już w pierwszych dniach zmobilizuje Was do ćwiczeń i ułoży plan treningowy.

Większość ekspertów zaleca kombinację treningów cardio z treningami siłowymi, po to, aby schudnąć i jednocześnie zbudować masę mięśniową.

Przynajmniej jedno spotkanie z osobistym trenerem da gwarancję spersonalizowanego planu treningowego, dzięki któremu cel będzie łatwiejszy do osiągnięcia.

  • Idealna figura przed ślubem – kiedy i jak zacząć ćwiczyć? - zdjęcie 4

Less stress

Dobrym dodatkiem do intensywnych treningów będą ćwiczenia relaksacyjne. Na przykład joga! Pomoże utrzymać ciało w dobrej kondycji, nauczy Was jak oddychać i chociaż na chwilę zapomnieć o troskach dnia codziennego.

  • Idealna figura przed ślubem – kiedy i jak zacząć ćwiczyć? - zdjęcie 1

Na naszym YouTubie znajdziecie trening dla panny młodej… z Qczajem! Zobaczcie jak ćwiczyć i na ślubie mieć idealną figurę.

Przeczytaj podobne wpisy o tej samej tematyce

To również cię zainteresuje

Wszelkie pytania, uwagi i propozycje dotyczące funkcjonowania serwisu
weddingdream.com
proszę kierować na adres: redakcja@weddingdream.com

Wedding Dream – Izabela Janachowska – Jabłońska | Copyright 2014-2019 | Polityka prywatności