Walentynki 2022

Dieta dla ciała i dla duszy – jak podejść do odchudzania przed ślubem?

Fiesta - dieta i psychika

Ślub to jeden z najczęstszych powodów do rozpoczęcia diety. Jednocześnie dieta kojarzy się negatywnie – odmawianie sobie niektórych produktów, rezygnacja z innych, liczenie kalorii, codzienne wchodzenie na wagę, brak akceptacji swojego ciała. A przecież wcale nie musi tak być! Odchudzanie to zmiana nawyków, zadbanie o swoje zdrowie i kondycję. Warto włączyć go w proces przygotowań do uroczystości. Dzień ślubu to nie tylko początek związku małżeńskiego, ale i nowego życia. Dlaczego nie wejść w nie z nowym stylem odżywiania i wymarzoną figurą?

Ślub wiąże się ze stałym wystawieniem na świecznik – poszukiwania i przymiarki sukni ślubnej, sesja zdjęciowa, zaślubiny, a po nich wesele, fotograf, goście, Pan Młody. To normalne, że chcemy wyglądać wtedy idealnie i czuć się dobrze w swoim ciele. Udając się na przymiarkę sukni wiele kobiet stresuje się jej rozmiarem. To najlepszy moment, aby wtedy zdecydować czy chcemy zmienić swoje nawyki, aby wybrać wymarzony model sukni oraz poprawić swoje samopoczucie.

Dodatkowe kilogramy przed ślubem

Dodatkowe kilogramy to nie tylko kłopot z wyborem ubrań, ale i gorsze samopoczucie, kondycja i samoocena. Odczuwamy brak energii i ciągłe zmęczenie.

Wtedy przychodzi moment, że podejmujemy decyzję o zadbaniu o swoje ciało – chcemy zgubić kilka kilogramów, poprawić swój wygląd i samoocenę. W pierwszej kolejności zwykle szukamy diety, jadłospisów, listy zakupów i zaczynamy odchudzanie. Warto się zatrzymać i odpowiedzieć sobie, co jest przyczyną nadprogramowych kilogramów. Może to stres, problemy, choroba, zaburzenia w organizmie.

Odpowiednio wcześniej rozpoczęta kuracja sprawi, że nasze ciało nabierze wymarzonych kształtów, a my poprawimy nie tylko swój wygląd, ale i zdrowie. Często będąc w ciągłym biegu zapominamy o odpoczynku, zwróceniu uwagi na wybory żywieniowe i higieniczny tryb życia. Ślub to doskonała okazja, aby na spokojnie z wyprzedzeniem wprowadzić nowe zasady i rutynę do swojej codzienności.

Fiesta - dieta i psychika

Dodatkowe kilogramy mogą wynikać z choroby!

Zanim zaczniemy swoją przygodę ze zmianą nawyków żywioniowych warto najpierw zrobić podstawowe badania lekarskie, a w szczególności krew, mikroelementy czy hormony tarczycy. Już po tych kilku oznaczeniach może okazać się, że mamy problemy zdrowotne, niedobory lub inne nieprawidłowości.

Często dzięki temu dowiadujemy się o insulinooporności, która dzisiaj jest jedną z najpopularniejszych chorób cywilizacyjnych wśród kobiet. Jednym z jej głównych objawów jest zwiększenie masy ciała, dlatego warto regularnie kontrolować poziom hormonów, cukru czy cholesterolu w organizmie.

Zamiast korzystać z internetowych cud-diet skorzystajmy z pomocy profesjonalnego eksperta w dziedzinie odchudzania. Już na pierwszej wizycie zleci on do wykonania badania, a także zbada poziom tłuszczu i wody w organizmie. Utrata kilogramów pod okiem specjalisty jest zdecydowanie bardziej bezpieczna i daje większą gwarancję, że po zakończeniu całego procesu nie zmierzymy się z efektem jojo. A chyba żadna Panna Młoda nie chciałaby po ślubie znowu przybrać na wadze.

Agnieszka Stefaniak
Fot. Agnieszka Stefaniak

Sposób na nadwagę? Dieta szyta na miarę!

Dobrze wiemy, jak wygląda moment rozpoczynania diety. Szukamy informacji w internecie lub kolorowych czasopismach, wybieramy przypadkowy jadłospis i z lepszym lub gorszym skutkiem wprowadzamy go w życie. Na początku chudniemy, ale po pewnym czasie może pojawić się zastój, który gasi naszą motywację. Częstym problemem jest także późniejsze wychodzenie z diety, co kończy się efektem jojo i ponownym rozpoczęciem diety.

Dlatego tak ważna jest współpraca z dietetykiem, który przeprowadzi nas przez cały proces. Po pierwsze przeanalizuje nasze nawyki żywieniowe i styl życia, sprawdzi wyniki badań i wykona dodatkowe pomiary lub testy. Dopiero po uzyskaniu wszystkich niezbędnych informacji przygotuje jadłospis, dopasowany indywidualnie do stanu zdrowia, preferencji i potrzeb.

Metabolic Balance – co to takiego?

Jednym z takich rozwiązań jest program Metabolic Balance, który nie tylko pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ale i odzyskać formę, świetną sylwetkę oraz lepsze samopoczucie. To idealne rozwiązanie dla przyszłych żon, bo nie tylko wpływa na figurę, ale i reguluje pracę hormonów. Dzięki temu łatwiej będzie zapanować nad emocjami i stresem, a później w przyszłości także zajść w ciążę.

Warto zaznaczyć, że Metabolic Balance to kompklesowy program, który nawet przy takich zaburzeniach, jak  hasimoto czy insulinooporność pokazuje, że można chudnąć, nie puchnąć i mieć energię. Kontynuując nowe nawyki po ślubie pomaga wyregulować pracę hormonów i funkcjonowanie organizmu.

W całym procesie odchudzania, drogi do idealnej sylwetki i zdrowego ciała jest wsparcie. Nie tylko specjalisty, ale i społeczności, która rozumie wyzwania i trudy tego procesu. Warto poszukać grupy, gdzie znajdziemy odpowiedzi i porady dotyczące zdrowych nawyków.

Konsultacje z dietetykiem mogą odbywać się online lub osobiście, ale najważniejsze jest to, że jesteśmy po opieką specjalisty, z którym możemy skonsultować wątpliwości, na bieżąco kontrolować efekty i w razie potrzeby zmieniać taktykę.

Dobrym pomysłem jest konsultacja z psychodietetykiem, bo to nie tylko przygotowanie diety, ale i analiza problemu, wspólne poszukiwanie wewnętrznego spokoju i nauka nowego podejścia do odżywiania tak, aby było ono lekarstwem.

Ruszajmy po zdrowie

Sama dieta to nie wszystko i planując zmianę nawyków przed ślubem warto połączyć nowe wytyczne żywieniowe z aktywnością fizyczną. Ruch wpływa pozytywnie na nasz organizm, ale trzeba wybrać odpowiedni jego rodzaj. Najlepiej sprawdzają się spacery, marsze czy nordic walking.

Podczas ćwiczeń nie tylko trenujemy ciało, ale i dotleniamy mózg, poprawiając jego kondycję, zyskujemy energię, lepiej śpimy i działamy na codzień. Szczególnie w tym stresującym i pełnym decyzji oraz wątpliwości czasie rozładowanie emocji podczas ruchu będzie najlepszym sposobem na poradzenie sobie z przedślubną gorączką.

Poprawiamy jakość życia

Na jakość naszego życia w czasie ślubnych przygotowań wpływa wiele czynników. Bardzo duże znaczenie ma sposób odżywiania, oparty na zdrowych, pełnowartościowych i zbilansowanych posiłkach, optymalne nawodnienie ciała oraz aktywność fizyczna. Ale to nie wszystko!

To, czego potrzebujemy do pełni szczęścia to dobry, odpowiednio długi i jakościowy sen, spotkania z bliskimi ludźmi, rozwijanie pasji i zainteresowań, czas dla siebie, otaczanie się tylko pozytywnymi osobami, emocjami i informacjami, rezygnacja z tego, co dla nas złe, toksyczne i niekorzystne. Często skupiając się na organizacji ślubu i wesela zapominamy o tych aspektach. Niestety, kiedy je zaniedbamy trudno będzie nam z sukcesem gubić kilogramy.

Fiesta - dieta i psychika

Jeśli chcemy podejść do zmiany nawyków, diety i stylu życia warto rozważyć podejście holistyczne. Negatywna energia przekłada się na samopoczucie i stres, a te automatycznie osłabiają nasz organizm, powodują bóle i choroby, sprawiają, że sięgamy po niezdrowe jedzenie, itd. Dlatego właśnie całościowe podejście do utraty wagi jest tak naprawdę zmianą nie tylko wyglądu ciała, ale i zadbanie o swoją duszę.

Zajrzyj w głąb siebie

Znalezienie w życiu balansu nie jest proste, dlatego warto wygospodarować czas na te poszukiwania, na wsłuchanie się w swój organizm i potrzeby. Jak to zrobić? Przede wszystkim trzeba nauczyć się spędzać czas samotnie ze swoimi myślami. Na początku może być to trudne, bo przywykliśmy do tego, że zawsze jest ktoś obok.

Fiesta - dieta i psychika

Zarezerwujmy czas dla siebie i w tym czasie medytujmy, planujmy, rozmyślajmy, wsłuchujmy się w myśli i uczucia. Niech to będzie taki moment na pozytywne emocje, czytanie, spacery, zapisywanie swoich przemyśleń w notatniku. Ciekawym sposobem jest prowadzenie dziennika wdzięczności, w którym codziennie zapisujemy, za co jesteśmy wdzięczni.

Bardzo pomaga próbowanie technik relaksacyjnych i oddechowych, mindfullnes, obcowanie z naturą, chodzenie boso po ziemi lub trawie.

Choć na początku może być to dla nas niekomfortowe lub dziwne to z czasem zobaczymy moc tych narzędzi i odczujemy zmianę w sobie. W tym wyjątkowych, ale i napiętych miesiącach pełnych przygotowań czas poświęcony tylko sobie z pewnością ułatwi przemianę i uzyskanie wymarzonej sylwetki.

Medytacja na plaży

Czas przed ślubem to kilka miesięcy stresu i życia na pełnych obrotach. Jesli dodatkowo chcemy włączyć w to dietę warto wybrać progam, który będzie nas wspierał. Jeśli potrzebujesz profesjonalnej diety i pomocy specjalisty w dziedzinie psychodietetyki koniecznie sprawdź ofertę Agnieszki Stefaniak, która pomaga nie tylko stracić kilogramy, ale i znaleźć wewnętrzny spokój.

Artykuł sponsorowany

Dyskusja

Przeczytaj podobne wpisy o tej samej tematyce