Upominiki Świąteczne WeddingDream.Shop

Cellulit – 7 sposobów jak skutecznie pozbyć się go przed ślubem

kobieta pokazuje cellulit

Jedyne miejsce, w którym skórka pomarańczowa jest dla większości z nas do zaakceptowania to… sernik, ewentualnie makowiec lub ciasto drożdżowe. Jeśli cellulit pojawia się na udach, ramionach, brzuchu czy pośladkach to większość kobiet myśli tylko o tym, żeby zacząć z nim walczyć. Jak? Sposobów jest conajmniej kilka, ale żeby w dniu ślubu cieszyć się nieskazitelną sylwetką trzeba zacząć duuużo wcześniej. Dziś powiem Wam:

  • Czym jest cellulit?
  • Jak powstaje pomarańczowa skórka?
  • Gdzie najczęściej występuje?
  • Jak zlikwidować pomarańczową skórkę?
  • Dlaczego cellulit nie znika?

Jeśli więc sakramentalne TAK zamierzasz powiedzieć już tego lata, to czas najwyższy zacząć działać.

Cellulit: co to właściwie jest?

Celullit to zniekształcona tkanka tłuszczowa powstająca w wyniku zaburzeń mikrokrążenia i nieefektywnego odprowadzania toksyn. Objawia się pod postacią nieestetycznych zgrubień i pofałdowań skóry. W zależności od stopnia zaawansowania, w 1 stopniu może być widoczny jedynie po ściśnięciu skóry, w 4. stopniu jest natomiast widoczny nawet przez ubranie.

Szacuje się, że problem ten dotyczy nawet 80% dorosłych kobiet i do 15% nastolatków. Na jego występowanie narażone są głównie osoby u których występuje wzmożone działanie hormonów, tj. kobiety:

  • w ciąży,
  • w trakcie dojrzewania,
  • w trakcie menopauzy.
szczupła kobieta dotyka gładkiej skóry

Zdarza się również, że pojawianie cellulitu nasila się w określonych momentach cyklu miesiączkowego. Dlaczego? Bo jego występowanie jest silnie powiązane z żeńskim hormonem – estrogenem. Z tego też powodu z problemem pomarańczowej skórki zdecydowanie częściej borykają się panie.

Uwaga! Bardzo często zamiennie stosuje się nazwę cellulitis, a to błąd. Jest to określenie zapalenia tkanki łącznej, choroby wywoływanej przez infekcję bakteryjną po zranieniu, czy ukąszeniu, objawiającej się zaczerwienieniem skóry, pieczeniem i bólem.

Dlaczego tworzy się cellulit?

Jeśli liczycie na to, że znajdziecie tu jedną, konkretną odpowiedź na pytanie skąd bierze się cellulit to niestety będę musiała Was rozczarować. Przyczyn jest bardzo wiele, a w dodatku nie bez znaczenia są tu uwarunkowania genetyczne. Do tych głównych i najbardziej znanych przyczyn powstawania cellulitu zalicza się:

  • niewystarczającą ilość aktywności fizycznej;
  • siedzący tryb życia;
  • zaburzenia hormonalne (przewaga estrogenu przy jednoczesnym niedoborze progesteronu);
  • nieprawidłowa dieta, w tym:
    • zbyt duża ilość cukru i soli w diecie,
    • duża ilość żywności przetworzonej w diecie,
    • nieregularne pory posiłków,
  • palenie papierosów;

Rodzaje cellulitu

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że cellulit, w zależności od przyczyn jego występowania dzieli się na kilka rodzajów:

  • cellulit wodny – występuje zarówno u osób szczupłych, jak i bardziej krągłych, powstaje w wyniku obrzęków spowodowanych zatrzymaniem wody w organizmie.
  • cellulit tłuszczowy – dotyka osoby z nadwagą lub otyłością ponieważ jego bezpośrednią przyczyną jest rozrost tkanki tłuszczowej.
  • cellulit włóknisty (inaczej przegrodowy) – powstaje w wyniku stwardnienia kolagenu, czyli białka, które reguluje elastyczność skóry.

Oczywiście metody leczenia dobiera się w zależności od rodzaju cellulitu w klinice medycyny estetycznej będą to serie zabiegów dostosowanych do potrzeb skóry, jednak nie jest to jedyny sposób na jej wygładzenie.

cellulit na udzie

Jak się pozbyć cellulitu?

Nie wiem, czy pamiętacie, w 2011 roku w kinach pojawiła się polska komedia o dokładnie takim tytule. Osią fabuły stała się przyjaźń trzech kobiet, które poznały się w salonie kosmetycznym, gdzie, między innymi, próbowały się pozbyć cellulitu. O tym, czy się udało możecie się przekonać oglądając film, jednak dziś nie o tym.

Wracając do tytułowego pytania – sposobów na nieestetyczną pomarańczową skórkę jest conajmniej kilkanaście, od zmiany diety, przez aktywność fizyczną, aż po mniej lub bardziej skomplikowane zabiegi. Co jednak możesz zrobić w domowym zaciszu?

1. Walka z cellulitem: zdrowa dieta

Jeśli temat pielęgnacji skóry i ciała jest Wam bliski, z pewnością zdajecie sobie sprawę ze zbawiennego wpływu tego, co spożywamy na to, jak wyglądamy.

zdrowa dieta antycellulitowa

Zmiana sposobu żywienia to często pierwszy i najważniejszy krok w walce o nieskazitelny wygląd skóry. Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu wprowadź tych kilka zmian do swojego sposobu żywienia:

  • zastąp mięso w diecie warzywami i owocami (spokojnie, nie namawiamy do wegetarianizmu, wystarczy, że ograniczysz spożywanie produktów zwierzęcych na korzyść diety roślinnej);
  • pij przynajmniej 2- 3 litry płynów dziennie (unikaj gazowanych, słodkich napojów, soków i alkoholu- zastąp je wodą, zieloną herbatą i naparami z kopru włoskiego, czy pokrzywy);
  • włącz do swojej diety:
    • rośliny strączkowe;
    • kasze;
    • warzywa korzeniowe;
    • ryby;
    • orzechy;
    • błonnik;
  • unikaj:
    • smażonych potraw;
    • cukru i soli;
    • fast foodów;
    • białego pieczywa.

2. Pozbądź się cellulitu z bańką chińską

kobieta wykonuje masaż na cellulit bańką chińską

Każdy pamięta z dzieciństwa stawianie baniek, prawda? Ja bardzo zazdrościłam moim koleżankom, które doświadczyły tej procedury medycznej bo sama chciałam mieć plecy jak biedronka. Dziś, już jako dorosła kobieta wracam do baniek, jednak w nieco innej odsłonie. Bańka chińska, czyli jedna z odmian bańki próżniowej to prawdziwe wybawienie w walce z cellulitem.

Dzięki wytworzeniu próżni i zassaniu skóry do bańki poprawia się krążenie krwi a także rozrywa tkankę tłuszczową przesuwając ją. Te właściwości sprawiają, że masaż bańką chińską działa niczym drenaż limfatyczny- jedna z najskuteczniejszych metod walki ze skórką pomarańczową.

Jak wykonać masaż bańką chińską?

Masaż bańką chińską bez żadnych przeszkód wykonać można w domu, powtarzając kilka prostych kroków.

  1. Zanim rozpoczniesz natłuść skórę oliwką
  2. Zassaj powietrze do bańki ściskając ją- następnie przyłóż do skóry w miejscu, które chcesz ujędrnić
  3. Przesuń bańkę spokojnym ruchem ku górze (w stronę serca)
masaż bańką chińską

Masaż antycellulitowy bańką chińską powinien trwać od 15 do 30 minut, jednak to nie czas a regularność powtarzania zabiegów gra tu kluczową rolę. Najlepiej powtarzać go co 2-3 dni przez kilka tygodni. Specjaliści twierdzą, że dopiero seria 10. zabiegów może przynieść oczekiwane efekty.

Jeśli po zabiegu Twoja skóra jest zaczerwieniona lub odczuwasz pieczenie, to dobry znak! Oznacza, że masaż został prawidłowo wykonany i udało Ci się pobudzić krążenie.

Efekty uboczne masażu antycellulitowego bańką chińską

Warto podkreślić, że mimo, że masaż bańką chińską jest bardzo bezpieczny, to jednak istnieją przeciwwskazania do jego wykonania. Do najważniejszych zalicza się:

  • ciąża;
  • choroba nowotworowa;
  • problemy z krzepliwością krwi;
  • menstruacja;
  • delikatna lub naczynkowa skóra.

Jeśli jednak po masażu zauważycie u siebie siniaki (lub w ekstremalnych przypadkach krwiaki) nie przejmujcie się – dajcie skórze się zregenerować i odpocznijcie kilka dni i spokojnie wróćcie do masażu.

Jeśli nie czujesz się na siłach, aby samodzielnie wykonać taki masaż i szukasz salonu kosmetycznego, w którym będziesz mogła to zrobić – koniecznie sprawdź naszą zakładkę polecane firmy i znajdź najlepszych specjalistów w Twojej okolicy!

Katalog firm Wedding Dream App

3. Peeling kawowy w walce z cellulitem

Coś dla fanów czarnego nektaru bogów i… złuszczania naskórka. Nie wiem, czy wiecie, ale kofeina pobudza nie tylko umysł, ale także skórę rozszerzając naczynia krwionośne.

Przeprowadzone badania naukowe potwierdzają, że kosmetyki zawierające mieloną kawę mają zbawienny wpływ na rozpad komórek tłuszczowych, a dodatkowo, dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy, opóźniają proces starzenia. Dzięki temu nie tylko redukują cellulit, ale także ujędrniają i poprawiają napięcie skóry.

Jak wykonać peeling kawowy w domu?

Na rynku dostępnych jest wiele gotowych peelingów kawowych, jednak ich jakość jest nie bez znaczenia, jeśli chodzi o walkę z cellulitem. Jeśli chcesz mieć pewność, że będzie on skuteczny…

przepis na peeling kawowy na cellulit

Wymieszaj wszystkie składniki do konsystencji gęstej maski, a następnie kolistymi ruchami wmasuj w miejsca, które chcesz ujędrnić. Pamiętaj, że pośpiech w tym przypadku nie jest Twoim sprzymierzeńcem, ale masaż powinien być energiczny. Na koniec spłucz mieszankę zimną wodą. Gotowe.

4. Zrób pomarańczowej skórce zimny prysznic!

I to dosłownie! Lodowata woda świetnie rozprawia się z cellulitem i zahamowuje jego rozwój. Fanów morsowania zmartwić może fakt, że nie bez znaczenia jest też ciśnienie wody, więc prysznic, szczególnie mocny sprawdzi się o wiele lepiej, niż kąpiel w przerębli.

Zimny prysznic stymuluje krążenie krwi, a dzięki temu komórki tłuszczowe pobudzane są do spalania i… redukcji cellulitu. Wada? Miłośnikom ciepła nie spodoba się z pewnością fakt, że jeden zabieg nie wystarczy… Najlepiej byłoby taką lodowatą torturę na stałe wprowadzić do pielęgnacyjnej rutyny.

zimny prysznic

5. Szczotkowanie ciała na sucho – HIT w walce z cellulitem

Mówiąc szczerze, kiedy pierwszy raz usłyszałam o tej metodzie pomyślałam, że będę się tak katować po moim… no, sami wiecie czym. Szorstka szczotka, mocny, energiczny masaż… Nie brzmi to jak wieczorny relaks, prawda?

Dziś jednak wiem, że prawidłowo wykonany zabieg może być nie tylko przyjemny, ale także ekstremalnie skuteczny i to nie tylko w walce z cellulitem! Poza zasadniczą (na potrzeby tego tekstu) zaletą szczotkowania ciała na sucho, możecie jeszcze spodziewać się:

  • zmniejszenia obrzęków;
  • ujędrnienia skóry;
  • złuszczenia naskórka;
  • ograniczenia wrastania włosków po depilacji;
  • redukcji rozstępów.

Jak wykonać zabieg antycellulitowy?

Sekretem udanego masażu szczotką na sucho jest nacisk, który należy w trakcie stopniowo zwiększać. Podobnie jak w przypadku bańki chińskiej ważne jest, aby ruchy szły w stronę serca, czyli zaczynamy od stóp i kierujemy się ku górze.

Na początku z pewnością trochę czasu zajmie Wam wyczucie szczotki, jednak już po kilku zabiegach staniecie się ekspertami w szczotkowaniu (ciała.).

Szczotkowanie ciała na sucho: jak wybrać szczotkę?

szczotki do szczotkowania ciała na sucho

Jak zwykle przy tego typu zabiegach nie bez znaczenia jest sprzęt, który zdecydujecie się użyć. Na rynku dostępnych jest mnóstwo szczotek przeznaczonych do tego celu, warto jednak zwrócić uwagę na kilka elementów, które dla Waszego komfortu i skuteczności szczotkowania mają niebagatelne znaczenie:

  • włosie: tylko naturalne! To syntetyczne może podrażniać skórę i wywołać alergię. Weźcie też pod uwagę, że włosie roślinne jest twardsze od tego pochodzenia zwierzęcego;
  • długość i rozmieszczenie włosia: kwestia długości jest często sprawą indywidualną, jednak ważne jest, aby włosie było gęsto osadzone i równo przycięte;
  • uchwyt/rączka: dla komfortu użytkowania ważne jest, żeby szczotka dobrze leżała w dłoni. Jeśli zamierzasz szczotkować także plecy, czy pośladki przydatny może się okazać także specjalny uchwyt lub trzonek.

Szczotkowanie ciała na sucho: przeciwwskazania

Mimo, że szczotkowanie ciała na sucho to bezpieczny i bezinwazyjny zabieg warto zwrócić uwagę na kilka aspektów, przez które warto odłożyć w czasie wykonywanie tego masażu, są to:

  • zmiany spowodowane infekcją bakteryjną lub wirusową;
  • otwarte rany;
  • świeże blizny;
  • stany zapalne;
  • żylaki;
  • znamiona i pieprzyki.

6. Aktywność fizyczna to pogromca cellulitu!

Specjaliści są zgodni, że skuteczne pokonanie cellulitu bez aktywności fizycznej jest właściwie niemożliwe.

kobieta trenuje w domu

Wiem, że przy natłoku obowiązków trudno wygospodarować czas na trening, ale możesz trochę oszukać kalendarz i przy codziennych czynnościach ruszać się jak najwięcej:

  • zabierz na spacer partnera,
  • zamiast windą wejdź po schodach;
  • stojąc (lub siedząc) delikatnie napinaj mięśnie ud, pośladków i pleców;

Takie małe zmiany to wstęp do spektakularnego efektu. Jeśli jesteś jedną z tych szczęściar, które mają w terminarzu czas na trening to najlepszy w walce z cellulitem będzie pilates lub joga- najlepiej wzmacniają mięśnie głębokie, pobudzają krążenie i metabolizm (odpowiedzialny, m.in. za odprowadzanie toksyn z organizmu).

Pamiętacie jak nasza redaktor naczelna, Izabela Janachowska ćwiczyła z Qczajem? Jeśli macie ochotę na wspólny trening w domowym zaciszu, to koniecznie zobaczcie to wideo:

7. Kosmetyki, które pomogą zwalczyć cellulit

Efekt wszystkich wymienionych wyżej zabiegów wzmocnić można w bardzo prosty sposób: stosując kosmetyki. Częstym błędem, które popełnia wiele kobiet jest sugerowanie się ceną: naturalnie wydaje nam się, że te droższe specyfiki bedą skuteczniejsze, a to błąd!

Przy wyborze zwróćcie uwagę przede wszystkim na skład. Jest szereg składników, które mają udowodnione naukowo działanie antycellulitowe i to właśnie ich pojawienie się w składzie kosmetyku powinno być dla nas kluczowe. Jeśli więc balsam, czy żel w dużych dawkach zawierają:

  • kofeinę;
  • l-karnitynę;
  • miłorząb japoński;
  • guaranę;
  • rumianek;
  • rozmaryn;
  • grapefruit;
  • wiśnię;
  • karczocha;
  • morszczyn;
  • brzozę;
  • arnikę;
  • bambus
kosmetyki na cellulit

… to spokojnie możecie po nie sięgnąć!

Walka z cellulitem: podsumowanie

Jak widzicie domowych, skutecznych sposobów na walkę ze skórką pomarańczową jest naprawdę wiele, nie jesteście więc skazane na porażkę. Warto pamiętać, że najlepsze efekty osiągniecie dzięki regularności i wykorzystaniu kilku technik jednocześnie.

A i jeszcze jedno. Nie bądźcie dla siebie zbyt surowe. Cellulit to tylko niewielki, kosmetyczny defekt, nie pozwólcie, żeby niekorzystnie wpłynął na najpiękniejszy okres Waszego życia!

Dyskusja

Przeczytaj podobne wpisy o tej samej tematyce