Baby blues a depresja poporodowa. To musisz wiedzieć!

depresja poporodowa a baby blues

Pojęcia “baby blues” i “depresja poporodowa” często są ze sobą mylone. Tymczasem to dwa różne zjawiska, które dotyczą stanu po urodzeniu dziecka. Czym różnią się od siebie baby blues a depresja poporodowa? Sprawdź poniżej!

kobieta trzymająca dziecko

Wydawać by się mogło, że wydanie na świat dziecka to dla jego mamy coś najwspanialszego. Tymczasem wciąż zdecydowanie rzadziej mówi się o negatywnych emocjach, które wynikają przede wszystkim ze zmian hormonalnych. Na szczęście temat ten jest poruszany coraz częściej.


Katalog slubów w plenerze 2021

W redakcji Wedding Dream również postanowiliśmy się nim zająć. Poniżej wyjaśniam Ci czym są i jak objawiają się smutek poporodowy (baby blues) oraz depresja poporodowa. Czy można tego uniknąć? Zobacz sama.

Baby blues a depresja poporodowa – kobieta po porodzie

Czas ciąży i porodu najczęściej jest dla kobiety bardzo trudny – męczący zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Świeżo upieczona mama zazwyczaj odczuwa uciążliwy ból, jest bardzo słaba i zmęczona. W organizmie dochodzi do wielu zmian hormonalnych, które mają swoje odzwierciedlenie w samopoczuciu.

W efekcie kobieta często nie czuje się dobrze – ma wahania nastrojów, dużo płacze i jest rozdrażniona. Do tego dochodzi nowa rzeczywistość – na świecie pojawiło się dziecko i odpowiedzialność z nim związana. To, często przy zalewającej fali miłości (choć niekoniecznie, ta często pojawia się później), piętrzy kolejne trudności.

Problemy z karmieniem piersią, niewyspanie związane ze wstawaniem w nocy, strach o to, że coś się stanie z maluchem itd. – to typowa rzeczywistość młodej mamy. Dlatego tak ważne jest wsparcie – nie tylko przy obowiązkach, ale przede wszystkim psychiczne. 

matka i dziecko na jej rękach

Warto również pamiętać, że samopoczucie tuż po urodzeniu dziecka warunkuje też sam poród – to jak przebiegał, w jakich warunkach, w jakiej atmosferze itd.

Niestety wiele kobiet ma ogromną traumę po pobycie w szpitalach, gdzie były bardzo źle traktowane.

To często potęguje zły stan nie tylko fizyczny, ale przede wszystkim psychiczny. Na szczęście to się zmienia i coraz więcej matek chwali warunki i opiekę w polskich, także państwowych, szpitalach.  

Czym jest baby blues?

Depresja poporodowa często mylona jest ze zjawiskiem baby blues. To ostatnie jest pojęciem określającym stan po porodzie będący efektem zmian hormonalnych oraz silnych emocji związanych z zostaniem rodzicem.

Baby blues często objawia się wahaniem nastrojów – świeżo upieczona mama cieszy się z przyjścia na świat potomka, ale z drugiej strony dociera do niej, z jak wielkimi trudami będzie wiązało się jej macierzyństwo.

Jest rozdrażniona, łatwo się denerwuje, sporo płacze i nierzadko… żałuje swojej decyzji o dziecku. Gdy baby blues minie wiele mam wyrzuca sobie te negatywne myśli – zupełnie niepotrzebnie. Te są naturalne i wynikają nie ze złej woli, ale z bardzo dużego wysiłku organizmu, wysokiego poziomu prolaktyny oraz spadku adrenaliny. W takiej sytuacji każdy czułby się w ten sposób.

kobieta mająca bay blues

Czy ojciec może mieć baby blues?

Co ciekawe baby blues może dotyczyć także ojców. Szczególnie w dzisiejszych czasach, gdy coraz więcej rodziców płci męskiej angażuje się na 100% w opiekę nad pociechą. Panowie też mają prawo do emocji – w końcu ich życie zmieniło się o 180 stopni.

Różnica w baby blues pomiędzy mamą a tatą najczęściej dotyczy momentu pojawienia się tego stanu. Zjawisko to dotyka płeć żeńską często jeszcze w szpitalu. Mężczyźni mierzą się z nadmiarem emocji dopiero w domu, gdy zaczynają opiekować się dzieckiem i w pełni już odczuwać odpowiedzialność związaną z jego posiadaniem. 

Baby blues, choć normalne, może mieć poważne konsekwencje. Długi okres wahania nastrojów, rozdrażnienia, smutku i innych negatywnych emocji może doprowadzić do depresji poporodowej. W tej sytuacji lepiej skonsultować się z lekarzem niż czekać aż baby blues samoistnie minie. 

Objawy baby blues

  • smutek,
  • zmęczenie,
  • płaczliwość,
  • wahania nastrojów,
  • trudności z koncentracją,
  • negatywne myśli,
  • wątpliwości co do posiadania dziecka,
  • brak apetytu albo mały apetyt,
  • zaburzenia lękowe,
  • brak cierpliwości,
  • ogólne poczucie nieszczęścia.

Jak radzić sobie z baby blues? 

Baby blues można przetrwać, ale najważniejsze to nie brać na siebie wszystkich obowiązków i emocji. Tutaj liczy się wsparcie. Bardzo często bliscy świeżo upieczonej mamy chcą jej go okazać, ale ona sama go nie przyjmuje twierdząc, że wszystko powinno spoczywać na niej. To błąd.

Warto omówić potencjalny smutek poporodowy przed samym porodem. To ważne, aby rodzice byli świadomi pojawienia się ewentualnych przykrych objawów. Jeżeli będą wiedzieli, czego się spodziewać, to będzie im łatwiej to przetrwać. Partnerzy muszą zdawać sobie sprawę, że po po porodzie nie tylko dziecko będzie najważniejsze, ale także jego mama.

Warto dać sobie przestrzeń na wątpliwości i błędy. Piękne i idealne macierzyństwo nie istnieje. Niestety świat mediów społecznościowych od dawna sugeruje nam coś innego. Na szczęście coraz więcej mówi się o tym, że posiadanie dziecka to oczywiście piękna sprawa, która jednak nie oznacza sielanki. Wręcz przeciwnie. 

matka z baby blues

Depresja poporodowa – co to jest?

Depresja poporodowa to już wyższy poziom opisanego wyżej zjawiska baby blues. Niestety w trudnym okresie połogu może dojść do trwałych zmian w psychice młodej mamy. Skutkiem tego może być właśnie depresja, która często mylona jest ze smutkiem poporodowym.

Jednak depresja oznacza coś poważniejszego – poczucie beznadziei a nawet bezsensu życia wiąże się ze zmianami hormonalnymi w organizmie.

Depresję niezwykle trudno wyleczyć samodzielnie – to choroba, która wymaga pomocy specjalisty i odpowiednio dobranej terapii.

Depresja poporodowa – kogo może dotknąć?

Depresja poporodowa może dotyczyć nawet 20% rodzących kobiet. Wiele z nich nie ma pojęcia, że dotknęła je ta choroba – są pewne, że objawy miną samoistnie. Niestety te mogą trwać miesiącami, a nawet latami, utrzymując u kobiety stan beznadziei. U kogo pojawia się największe ryzyko depresji poporodowej. Przede wszystkim u kobiet, które:

  • borykały się już z depresją poporodową,
  • cierpiały/cierpią na inne choroby psychiczne,
  • mają wcześniaka,
  • mają chore dziecko,
  • straciły matkę lub rodziców w dzieciństwie,
  • są samotne albo nie interesuje się nimi partner,
  • odczuwały dużo stresu w ciąży,
  • miały “wpadkę”, tj. nie chciały zajść w ciąże,
  • są w trudnej sytuacji ekonomicznej.
matka z depresją poporodową

Baby blues a depresja poporodowa – objawy poważniejszego stanu

Baby blues mija zazwyczaj szybko – trwa maksymalnie kilka tygodni, a przeważnie tylko kilka dni. Depresja poporodowa uaktywnia się w przeciągu kilku tygodni od porodu, ale może też znacznie później. Jak wyglądają objawy tej choroby? Sprawdź:

  • poczucie beznadziei,
  • poczucie bezsensu życia,
  • permanentnie słaby nastrój,
  • brak apetytu,
  • brak radości z rzeczy, które do tej pory sprawiały przyjemność,
  • trudności ze snem,
  • ciągle zamartwianie się o dziecko i jego zdrowie,
  • poczucie winy z powodu wątpliwości na temat posiadania dziecka,
  • poczucie bezwartościowości,
  • problemy z koncentracją,
  • trudności w podejmowaniu nawet bardzo prostych decyzji,
  • myśli samobójcze,
  • próby samobójcze,
  • trudności w radzeniu sobie nawet z prostymi i rutynowymi obowiązkami. 

Jak zapobiegać depresji poporodowej?

Trudno jednoznacznie określić, jak można zapobiegać depresji poporodowej. Nauka nie podaje tutaj konkretnych wytycznych, natomiast wielu specjalistów przytacza rady, które rzeczywiście mogą pomóc. Oto one:

  • brak przemęczenia się,
  • brak starania się w byciu “idealną mamą”,
  • chodzenie do szkoły rodzenia z partnerem,
  • przyjaźń z innymi młodymi mami, które mogą podzielać ten trudny stan,
  • regularny kontakt z lekarzem i psychologiem,
  • szczere rozmowy z partnerem i bliskimi o emocjach,
  • jak największa ilość snu,
  • zdrowe, zbilansowane posiłki, picie dużych ilości wody,
  • chwile tylko dla siebie,
  • brak przeprowadzek do czasu aż dziecko skończy co najmniej 6 miesięcy.
matka z depresją poporodową

Jak pomóc kobiecie z depresją poporodową?

Bliska Ci osoba może mieć depresję poporodową? Pomóż jej, ale nie rób tego w sposób nachalny.

Przede wszystkim nie oceniaj kobiety i miej do niej bardzo przyjazne nastawienie. Jeżeli będzie mówić w sposób negatywny o dziecku, to nie odbieraj tego źle, a z troską – to powinno utwierdzić Cię w przekonaniu, że rzeczywiście coś jest nie tak.

Pomóż świeżo upieczonej mamie w wykonywaniu obowiązków – kobieta z depresją nie ma siły fizycznej i psychicznej nawet na rutynowe czynności. Najważniejsza jest tu rola partnera – powinien posiąść jak największą wiedzę na temat choroby, tylko wtedy jest w stanie zrozumieć tę trudną sytuację. 

Baby blues a depresja poporodowa

Baby blues dotyczy od 40 do 80% kobiet i objawia się przejściowymi zaburzeniami nastroju. Objawy są nasilone zazwyczaj kilka dni po porodzie. Samo baby blues często zanika po około dwóch tygodniach (w skrajnych przypadkach przedłuża się do miesiąca).

Baby blues nie wymaga leczenia farmakologicznego, w przeciwieństwie do depresji poporodowej, w której występują podobne, choć bardziej nasilone objawy.

Dodatkowo w przypadku depresji pojawiają się bardzo silne emocje dotyczące dziecka. Matka często jest na nie zła albo/i wykazuje ogromne lęki o to, że coś mu się stanie. 

Sprawdź także: Dzieci Pary Młodej w dniu ślubu

Dyskusja

Przeczytaj podobne wpisy o tej samej tematyce

Wedding Dream – Izabela Janachowska – Jabłońska
Copyright 2014 – 2021